Najbardziej rozpowszechniona sauna, w której należy co pewien czas polewać rozgrzane kamienie wodą dla uzyskania odpowiedniej wilgotności 25 - 40% przy temperaturze 70 - 90°C. W momencie polania kamieni uzyskuje się nagłe uderzenie pary wodnej i krótkotrwałe zwiększenie wilgotności do ok. 70%. W Finlandii efekt ten nazywa się "löyly" i nie jest to tylko samo uderzenie pary lecz "duch sauny".
Kąpiel w saunie jest głęboko zakorzeniona w fińskiej kulturze. Szacuje się, że w Finlandii przy populacji liczącej 5,3 mln osób jest ponad 2 mln saun. Sauna traktowana jest niemal jak świętość więc pobyt w niej wymaga stosownego zachowania się. Kiedyś wierzono, że saunę zamieszkuje gnom (fiń. Saunatonttu) i nie powinno się go drażnić nieodpowiednim, głośnym, czy nieprzyzwoitym zachowaniem. Stąd również nagość w saunie, zarówno dla Finów jak i wszystkich Skandynawów, nie ma podtekstów, które przypisywane są nagości przez inne narody. Finowie twierdzą, że z sauny może korzystać każdy, kto potrafi do niej dojść, a ponadto człowiek w dniu korzystania z sauny nie starzeje się.
