Aqua fitness

Aqua bike - rower wykorzystywany do treningu wodnego

Jest to rodzaj treningu, którego głównym walorem jest to że wykonywany jest w wodzie. Zanurzenie ciała w wodzie sprawia, że działające siły wyporu odciążają układ kostno-stawowy. Ciało jest lżejsze niż na powietrzu o ok. 90%. Dzięki temu możliwy jest bardziej intensywny wysiłek mięśniowy przy o wiele mniejszym odczuciu zmęczenia. Jest to doskonały sposób poprawy kondycji dla osób zdrowych oraz sposób na rehabilitację osób o obniżonej sprawności ruchowej, również z nadwagą oraz starszych.

Wyróżnia się wiele programów ćwiczeń w ramach aqua fitnessu. Od form wytrzymałościowych (aqua body pump, hydrorobik, aqua power) przez wodny aerobik z zastosowaniem różnych akcesoriów (pasy wypornościowe, makarony, hantle, piłki), bieganie (aqua jogging), marsz (aqua walking), ćwiczenia w wodzie z wykorzystaniem specjalnych rowerów i steperów (aqua cycling, aqua step) aż po treningi mentalne (aqua joga, Watsu).

Zobacz także...

Aquapedia: Watsu

cała Aquapedia...

Wybrane z katalogu aquaparki i baseny:
Wyszukiwarka aquaparków
  • województwo
  • miejscowość
  • wielkość
  • różne
  • atrakcje
  • zjeżdżalnie
  • rodzaj
Zaproponuj obiekt

nazwa, miejscowość, strona www...

Ostatnio dodane opinie
Wrocław: Aquapark Wrocław
JoannaH. (17.01.2020):
Tragedia... pomimo wykupienia biletu rodzinnego zoo+aquapark nie wpuszczono...
wszystkich opinii: 144
Łódź: Aquapark FALA
Pan Delfin (17.01.2020):
Najgorszy basen w Łódź-okolice! 1/na żadnym innym basenie nie widziałem...
wszystkich opinii: 113
Ruda Śląska: AQUADROM
Molinezja (16.01.2020):
Aqa park ?Daleko mu do tego brakuje. Mało basenów. Mało miejsca w jakuzzi....
wszystkich opinii: 140
W Polsce nie mamy kultury korzystania z sauny, bo sauna nie funkcjonowała nigdy w naszej kulturze. Stąd...
Pomieszczenie, w którym panuje bardzo wysoka wilgotność, bliska 100%, przy stosunkowo niskiej temperaturze...
Styczeń 2020
PnWtŚrCzPtSoN
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031