Aqua fitness

Aqua bike - rower wykorzystywany do treningu wodnego

Jest to rodzaj treningu, którego głównym walorem jest to że wykonywany jest w wodzie. Zanurzenie ciała w wodzie sprawia, że działające siły wyporu odciążają układ kostno-stawowy. Ciało jest lżejsze niż na powietrzu o ok. 90%. Dzięki temu możliwy jest bardziej intensywny wysiłek mięśniowy przy o wiele mniejszym odczuciu zmęczenia. Jest to doskonały sposób poprawy kondycji dla osób zdrowych oraz sposób na rehabilitację osób o obniżonej sprawności ruchowej, również z nadwagą oraz starszych.

Wyróżnia się wiele programów ćwiczeń w ramach aqua fitnessu. Od form wytrzymałościowych (aqua body pump, hydrorobik, aqua power) przez wodny aerobik z zastosowaniem różnych akcesoriów (pasy wypornościowe, makarony, hantle, piłki), bieganie (aqua jogging), marsz (aqua walking), ćwiczenia w wodzie z wykorzystaniem specjalnych rowerów i steperów (aqua cycling, aqua step) aż po treningi mentalne (aqua joga, Watsu).

Nazwa pochodzi od water shiatsu ale co coś znacznie więcej niż japoński masaż w wodzie. Watsu to zaawansowana...
dział: Aquapedia


Wyszukiwarka aquaparków
  • województwo
  • miejscowość
  • wielkość
  • różne
  • atrakcje
  • zjeżdżalnie
  • rodzaj
Ostatnio dodane opinie
Pluski: Termy Medical Warmia Park
Maja (24.10.2021):
Nie polecam, woda zimna, jedyny plus to jacuzzi na zewnątrz, korzystanie...
wszystkich opinii: 75
Bukowina Tatrzańska: Termy BUKOVINA
Daria (23.10.2021):
Najgorsze pseudo termy na jakich byłam.
wszystkich opinii: 119
Warszawa: Centrum Sportowe WESOLANDIA
M (21.10.2021):
NIE POLECAM !!! ZA MAŁY BASEN SPORTOWY nastawiony tylko na szkoły. Drogie...
wszystkich opinii: 32
Głównym czynnikiem zagrażającym zębom podczas kąpieli w basenie jest niewłaściwe pH wody. Do niecki trafia...
Określenie oznaczające zjawisko uderzenia pary wodnej podczas polewania w saunie rozgrzanych kamieni...
Październik 2021
PnWtŚrCzPtSoN
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031