Aqua fitness

Aqua bike - rower wykorzystywany do treningu wodnego

Jest to rodzaj treningu, którego głównym walorem jest to że wykonywany jest w wodzie. Zanurzenie ciała w wodzie sprawia, że działające siły wyporu odciążają układ kostno-stawowy. Ciało jest lżejsze niż na powietrzu o ok. 90%. Dzięki temu możliwy jest bardziej intensywny wysiłek mięśniowy przy o wiele mniejszym odczuciu zmęczenia. Jest to doskonały sposób poprawy kondycji dla osób zdrowych oraz sposób na rehabilitację osób o obniżonej sprawności ruchowej, również z nadwagą oraz starszych.

Wyróżnia się wiele programów ćwiczeń w ramach aqua fitnessu. Od form wytrzymałościowych (aqua body pump, hydrorobik, aqua power) przez wodny aerobik z zastosowaniem różnych akcesoriów (pasy wypornościowe, makarony, hantle, piłki), bieganie (aqua jogging), marsz (aqua walking), ćwiczenia w wodzie z wykorzystaniem specjalnych rowerów i steperów (aqua cycling, aqua step) aż po treningi mentalne (aqua joga, Watsu).

Nazwa pochodzi od water shiatsu ale co coś znacznie więcej niż japoński masaż w wodzie. Watsu to zaawansowana...
dział: Aquapedia


Wyszukiwarka aquaparków
  • województwo
  • miejscowość
  • wielkość
  • różne
  • atrakcje
  • zjeżdżalnie
  • rodzaj
Ostatnio dodane opinie
Zabrze: Aquarius Kopernik
Paweł (24.03.2021):
W budynku nie ma nic oprócz 2 basenów, jacuzzi i wolnej, ciasnej zjeżdżalni....
wszystkich opinii: 15
Żyrardów: Pływalnia AQUA
Sylwia K (24.03.2021):
Ogólnie jest drogo, ratownicy chyba siedzą tam za karę, bo jedna pani cały...
wszystkich opinii: 31
Ruda Śląska: AQUADROM
Monika (13.03.2021):
Po wczorajszym przykrym zdarzeniu niestety muszę wystawić bardzo negatywną...
wszystkich opinii: 143
Okularki, gogle i maski to sprzęt często wykorzystywany do pływania i nurkowania. Niestety przestaje...
Zwykło się uważać, że określenie spa jest akronimem łacińskiego sanus per aquam ewentualnie sanum,...
Kwiecień 2021
PnWtŚrCzPtSoN
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930