Aqua fitness

Aqua bike - rower wykorzystywany do treningu wodnego

Jest to rodzaj treningu, którego głównym walorem jest to że wykonywany jest w wodzie. Zanurzenie ciała w wodzie sprawia, że działające siły wyporu odciążają układ kostno-stawowy. Ciało jest lżejsze niż na powietrzu o ok. 90%. Dzięki temu możliwy jest bardziej intensywny wysiłek mięśniowy przy o wiele mniejszym odczuciu zmęczenia. Jest to doskonały sposób poprawy kondycji dla osób zdrowych oraz sposób na rehabilitację osób o obniżonej sprawności ruchowej, również z nadwagą oraz starszych.

Wyróżnia się wiele programów ćwiczeń w ramach aqua fitnessu. Od form wytrzymałościowych (aqua body pump, hydrorobik, aqua power) przez wodny aerobik z zastosowaniem różnych akcesoriów (pasy wypornościowe, makarony, hantle, piłki), bieganie (aqua jogging), marsz (aqua walking), ćwiczenia w wodzie z wykorzystaniem specjalnych rowerów i steperów (aqua cycling, aqua step) aż po treningi mentalne (aqua joga, Watsu).

Zobacz także...

Aquapedia: Watsu

cała Aquapedia...

Wybrane z katalogu aquaparki i baseny:
Wyszukiwarka aquaparków
  • województwo
  • miejscowość
  • wielkość
  • różne
  • atrakcje
  • zjeżdżalnie
  • rodzaj
Zaproponuj obiekt

nazwa, miejscowość, strona www...

Ostatnio dodane opinie
Siedlce: Park Wodny Siedlce
Robert (20.02.2019):
Ludzie się nie myją. Woda cialo z oczy a dokładniejsze mycie w jacuzzi...
wszystkich opinii: 35
Grodzisk Mazowiecki: Pływalnia WODNIK 2000
Ali (19.02.2019):
Chodzę na bardzo dobre zajęcia z aqua aerobiku, jest czysto, nie zdarzyło...
wszystkich opinii: 35
Wolsztyn: Pływalnia Miejska
Natka tratka (18.02.2019):
Słabo bo jest tylko jedna zjeżdżalnia :-(
wszystkich opinii: 13
Jest to element kultury osobistej i dbałości o współużytkowników basenu. Na skórze człowieka znajduje...
Współcześnie jest to rodzaj łaźni przeznaczonej dla osób, które nie oczekują intensywnych przeżyć lecz...
Luty 2019
PnWtŚrCzPtSoN
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728