Aqua fitness

Aqua bike - rower wykorzystywany do treningu wodnego
Aqua bike - rower wykorzystywany do treningu wodnego

Jest to rodzaj treningu, którego głównym walorem jest to że wykonywany jest w wodzie. Zanurzenie ciała w wodzie sprawia, że działające siły wyporu odciążają układ kostno-stawowy. Ciało jest lżejsze niż na powietrzu o ok. 90%. Dzięki temu możliwy jest bardziej intensywny wysiłek mięśniowy przy o wiele mniejszym odczuciu zmęczenia. Jest to doskonały sposób poprawy kondycji dla osób zdrowych oraz sposób na rehabilitację osób o obniżonej sprawności ruchowej, również z nadwagą oraz starszych.

Wyróżnia się wiele programów ćwiczeń w ramach aqua fitnessu. Od form wytrzymałościowych (aqua body pump, hydrorobik, aqua power) przez wodny aerobik z zastosowaniem różnych akcesoriów (pasy wypornościowe, makarony, hantle, piłki), bieganie (aqua jogging), marsz (aqua walking), ćwiczenia w wodzie z wykorzystaniem specjalnych rowerów i steperów (aqua cycling, aqua step) aż po treningi mentalne (aqua joga, Watsu).

Nazwa pochodzi od water shiatsu ale co coś znacznie więcej niż japoński masaż w wodzie. Watsu to zaawansowana...
dział: Aquapedia


Wybrane z katalogu aquaparki i baseny:
Wyszukiwarka aquaparków
  • województwo
  • miejscowość
  • wielkość
  • różne
  • atrakcje
  • zjeżdżalnie
  • rodzaj
Ostatnio dodane opinie
Redzikowo: Park Wodny
Leszek (02.10.2022):
Park Redzikowo sauny syf i bieda nie polecam godziny otwarcia masakra
wszystkich opinii: 28
Bielsk Podlaski: Pływalnia Miejska WODNIK
Marcin Z (02.10.2022):
Basen nie jest drogi a do tego jest luźno, kto lubi pływać na pewno znajdzie...
wszystkich opinii: 9
Zakopane: AQUA PARK Zakopane
natix (02.10.2022):
Pani w Biurze Obsługi Klienta telefonicznie udzieliła mi złych informacji....
wszystkich opinii: 101
Jest to niezwykle interesujący wskaźnik jakości wody. Mierzony jest jonometrem w miliwoltach (mV). Wskazuje...
Ten szczególny rodzaj basenu jest realizacją koncepcji niecki z tzw. negatywną lub bezkresną krawędzią...
Październik 2022
PnWtŚrCzPtSoN
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31