Aqua fitness

Aqua bike - rower wykorzystywany do treningu wodnego
Aqua bike - rower wykorzystywany do treningu wodnego

Jest to rodzaj treningu, którego głównym walorem jest to że wykonywany jest w wodzie. Zanurzenie ciała w wodzie sprawia, że działające siły wyporu odciążają układ kostno-stawowy. Ciało jest lżejsze niż na powietrzu o ok. 90%. Dzięki temu możliwy jest bardziej intensywny wysiłek mięśniowy przy o wiele mniejszym odczuciu zmęczenia. Jest to doskonały sposób poprawy kondycji dla osób zdrowych oraz sposób na rehabilitację osób o obniżonej sprawności ruchowej, również z nadwagą oraz starszych.

Wyróżnia się wiele programów ćwiczeń w ramach aqua fitnessu. Od form wytrzymałościowych (aqua body pump, hydrorobik, aqua power) przez wodny aerobik z zastosowaniem różnych akcesoriów (pasy wypornościowe, makarony, hantle, piłki), bieganie (aqua jogging), marsz (aqua walking), ćwiczenia w wodzie z wykorzystaniem specjalnych rowerów i steperów (aqua cycling, aqua step) aż po treningi mentalne (aqua joga, Watsu).

Nazwa pochodzi od water shiatsu ale co coś znacznie więcej niż japoński masaż w wodzie. Watsu to zaawansowana...
dział: Aquapedia


Wybrane z katalogu aquaparki i baseny:
Wyszukiwarka aquaparków
  • województwo
  • miejscowość
  • wielkość
  • różne
  • atrakcje
  • zjeżdżalnie
  • rodzaj
Ostatnio dodane opinie
Tarnowskie Góry: Park Wodny Tarnowskie Góry
UlaŚka (24.05.2022):
Super zabawa, miła obsługa
wszystkich opinii: 73
Tychy: Wodny Park TYCHY
Kasia (22.05.2022):
Szatnia porażka, stoisz w kolejce oddać zegarek to masz doliczone minuty....
wszystkich opinii: 26
Reda: Aquapark REDA
JOPeK (16.05.2022):
Czytam poprzednie opinie i niestety się powtórzę jak reszta. ŚLISKO !!!...
wszystkich opinii: 80
W portalu znaleźć można podstawowe informacje adresowe i lokalizacyjne oraz dane o atrakcjach parków...
Jest to rodzaj łaźni wywodzący się z krajów Bliskiego Wschodu, a wzorowany na łaźni rzymskiej. Stosowany...
Maj 2022
PnWtŚrCzPtSoN
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031