Aqua fitness

Aqua bike - rower wykorzystywany do treningu wodnego

Jest to rodzaj treningu, którego głównym walorem jest to że wykonywany jest w wodzie. Zanurzenie ciała w wodzie sprawia, że działające siły wyporu odciążają układ kostno-stawowy. Ciało jest lżejsze niż na powietrzu o ok. 90%. Dzięki temu możliwy jest bardziej intensywny wysiłek mięśniowy przy o wiele mniejszym odczuciu zmęczenia. Jest to doskonały sposób poprawy kondycji dla osób zdrowych oraz sposób na rehabilitację osób o obniżonej sprawności ruchowej, również z nadwagą oraz starszych.

Wyróżnia się wiele programów ćwiczeń w ramach aqua fitnessu. Od form wytrzymałościowych (aqua body pump, hydrorobik, aqua power) przez wodny aerobik z zastosowaniem różnych akcesoriów (pasy wypornościowe, makarony, hantle, piłki), bieganie (aqua jogging), marsz (aqua walking), ćwiczenia w wodzie z wykorzystaniem specjalnych rowerów i steperów (aqua cycling, aqua step) aż po treningi mentalne (aqua joga, Watsu).

Zobacz także...

Aquapedia: Watsu

cała Aquapedia...

Wybrane z katalogu aquaparki i baseny:
Wyszukiwarka aquaparków
  • województwo
  • miejscowość
  • wielkość
  • różne
  • atrakcje
  • zjeżdżalnie
  • rodzaj
Zaproponuj obiekt

nazwa, miejscowość, strona www...

Ostatnio dodane opinie
Zielona Góra: Centrum Rekreacyjno-Sportowe
Julia (23.06.2019):
Brak hamowni przy zjeżdżalniach, brudna woda w jacuzzi, metalowe pokrętła...
wszystkich opinii: 44
Trzebnica: Trzebnicki Park Wodny ZDRÓJ
MarKow (20.06.2019):
Wszystko by było fajnie gdyby w szatni rodzinnej nie był jeden prysznic...
wszystkich opinii: 37
Karpacz: Park Wodny TROPIKANA, Hotel Gołębiewski
Iopek Darek (19.06.2019):
Woda zimna, fajne zjazdy ale jak się z nich zjeżdża zimno potem. Bardzo...
wszystkich opinii: 20
Z reguły basen opróżniany jest całkowicie tylko raz w roku. W tym czasie dokonywane są też niezbędne...
Z hydrogeologicznego punktu widzenia jest to woda o mineralizacji ogólnej wynoszącej co najmniej 35 g/dm3....
Czerwiec 2019
PnWtŚrCzPtSoN
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930