Aqua fitness

Aqua bike - rower wykorzystywany do treningu wodnego
Aqua bike - rower wykorzystywany do treningu wodnego

Jest to rodzaj treningu, którego głównym walorem jest to że wykonywany jest w wodzie. Zanurzenie ciała w wodzie sprawia, że działające siły wyporu odciążają układ kostno-stawowy. Ciało jest lżejsze niż na powietrzu o ok. 90%. Dzięki temu możliwy jest bardziej intensywny wysiłek mięśniowy przy o wiele mniejszym odczuciu zmęczenia. Jest to doskonały sposób poprawy kondycji dla osób zdrowych oraz sposób na rehabilitację osób o obniżonej sprawności ruchowej, również z nadwagą oraz starszych.

Wyróżnia się wiele programów ćwiczeń w ramach aqua fitnessu. Od form wytrzymałościowych (aqua body pump, hydrorobik, aqua power) przez wodny aerobik z zastosowaniem różnych akcesoriów (pasy wypornościowe, makarony, hantle, piłki), bieganie (aqua jogging), marsz (aqua walking), ćwiczenia w wodzie z wykorzystaniem specjalnych rowerów i steperów (aqua cycling, aqua step) aż po treningi mentalne (aqua joga, Watsu).

Nazwa pochodzi od water shiatsu ale co coś znacznie więcej niż japoński masaż w wodzie. Watsu to zaawansowana...
dział: Aquapedia


Wybrane z katalogu aquaparki i baseny:
Wyszukiwarka aquaparków
  • województwo
  • miejscowość
  • wielkość
  • różne
  • atrakcje
  • zjeżdżalnie
  • rodzaj
Ostatnio dodane opinie
Poznań: Termy Maltańskie
Gabi12301 (08.12.2023):
Basen super, ale czy organizatorzy Mistrzostw Polski mogliby zamknąć uprzejmie...
wszystkich opinii: 264
Żary: Pływalnia Wodnik
Boss (06.12.2023):
Generalnie średni poziom, jednak w Saunie parowej brak możliwości spłukania...
wszystkich opinii: 14
Wadowice: Kryta Pływalnia DELFIN
Nojo (03.12.2023):
Tragedia płacisz za wstęp a generalnie siedzisz w jacuzzi bo nigdzie niema...
wszystkich opinii: 2
Każdy kto na co dzień używa szkieł korekcyjnych wie jak niekomfortowym może być pobyt na basenie. Nie...
Przed zielonogórskim parkiem wodnym stanęła rzeźba przedstawiająca nagą parę w pozie gimnastycznej. Autorką...
Grudzień 2023
PnWtŚrCzPtSoN
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031