Aqua fitness

Aqua bike - rower wykorzystywany do treningu wodnego

Jest to rodzaj treningu, którego głównym walorem jest to że wykonywany jest w wodzie. Zanurzenie ciała w wodzie sprawia, że działające siły wyporu odciążają układ kostno-stawowy. Ciało jest lżejsze niż na powietrzu o ok. 90%. Dzięki temu możliwy jest bardziej intensywny wysiłek mięśniowy przy o wiele mniejszym odczuciu zmęczenia. Jest to doskonały sposób poprawy kondycji dla osób zdrowych oraz sposób na rehabilitację osób o obniżonej sprawności ruchowej, również z nadwagą oraz starszych.

Wyróżnia się wiele programów ćwiczeń w ramach aqua fitnessu. Od form wytrzymałościowych (aqua body pump, hydrorobik, aqua power) przez wodny aerobik z zastosowaniem różnych akcesoriów (pasy wypornościowe, makarony, hantle, piłki), bieganie (aqua jogging), marsz (aqua walking), ćwiczenia w wodzie z wykorzystaniem specjalnych rowerów i steperów (aqua cycling, aqua step) aż po treningi mentalne (aqua joga, Watsu).

Nazwa pochodzi od water shiatsu ale co coś znacznie więcej niż japoński masaż w wodzie. Watsu to zaawansowana...
dział: Aquapedia


Wyszukiwarka aquaparków
  • województwo
  • miejscowość
  • wielkość
  • różne
  • atrakcje
  • zjeżdżalnie
  • rodzaj
Ostatnio dodane opinie
Środa Śląska: Średzki Park Wodny
Palmowski (16.12.2020):
Dzis zakaz wchodzenia na trybuny ?? Co za dureń to wymyśla to nie jestem...
wszystkich opinii: 17
Jarosławiec: AQUAPARK Panorama Morska
Radek (15.12.2020):
Obowiązkowy punkt do odwiedzenia w wakacje. Polecam każdemu.
wszystkich opinii: 517
Jarosławiec: AQUAPARK Panorama Morska
Mamita (12.12.2020):
Kocham to miejsce
wszystkich opinii: 517
Basen kąpielowy nierzadko jest miejscem, w którym przebywają małe dzieci. Według regulaminów na większości...
Obiekt w kształcie kuli zanurzony w basenie. Wykorzystywany jest w niedużych nieckach w celu wytworzenia...
Styczeń 2021
PnWtŚrCzPtSoN
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031